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中學生正處在茁壯成長的時期,可有不少同學卻覺得“煩透了”、“沒勁”;“煩”,一時間竟成了校園口頭禪。現代心理學上也把厭煩情緒叫做“精神疲倦”,而引起厭煩情緒產生的原因,大體上可以歸納為外在和內在的兩大類,下麵襄陽心理谘詢,襄陽青少年心理谘詢,襄陽心理谘詢學校就來跟大家詳細講講這個問題。
外在的原因主要在於單調、重複、乏味的事務。目前中學生的學習壓力大都挺重,課餘生活不夠豐富,每天除了課堂還是課堂,除了讀書還是讀書,甚至連節假日都沒有,難免產生厭煩情緒。特別是在學習感到吃力的時候,厭煩情緒更是油然而生。不過,產生厭煩情緒的主要原因恐怕還是內在的。有的同學覺得學習沒意義,人際交往虛偽,飲食起居像例行公事,對什麽都提不起精神;個別的根本就是精神上沒有寄托,內心世界空虛貧乏。俗話說“當一天和尚撞一天鍾”,這描述的雖然是一些混日子的人,可如果一個人連每天去“撞鍾”的願望都不再有了,他的生活意義又在哪兒呢?他能不對自己的狀態產生厭煩情緒嗎?
幾乎人人都會產生厭煩感。有了厭煩感並不可怕,它其實正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清厭煩感產生的原因,對症下藥。心理谘詢學校對克服和消除厭煩情緒提出以下幾點建議:
1.使自己的生活有一個明確的目標。學生應該在學習上有很強的上進心,把遠大的目標和近期的任務結合起來,感到學習有意義,這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。
2.經常進行自我調節。除了從學習中尋找樂趣以外,多參加一些課餘活動和體育鍛煉,使生活充實而豐富。
3.改善自己所處的外在環境。也許你現在對自己的現狀的改變還無能為力,但哪怕隻作一些小的調整,都可能起到意想不到的效果。
4.不斷發掘自身的價值和生活的意義。隻要作為中學生的你有目標、有毅力、有恒心、有耐心,厭煩情緒一定會消除的。