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襄陽心理谘詢學校-臘八節養生忙,吃臘八粥這幾個禁忌一定要記住
今天是24節氣中的臘八,民諺說的好:小孩小孩你別饞,過了臘八就是年。臘八在很多人的眼裏預示著過年的腳步更近了。那麽,在這個熱鬧的節日裏,飲食養生的主角便少不了臘八粥。但是臘八喝粥的同時要注意哪些禁忌誤區呢?下麵就為大家一一列舉。
三餐不能總喝粥。這個錯誤老人常犯。陳霞飛說,適當喝粥確實有益,但不可頓頓喝。粥屬於流食,在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”, 吃時覺得飽了,但很快又餓了。長此以往,老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些,配個肉菜,或在兩餐之間吃 些點心等,都能補充能量。